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셀프마사지!- 혈액순환을 돕는 림프 마사지 방법
혈액순환과 노폐물을 배출! 붓기 제거 그리고 피부 개선까지 관활하는 "림프"!!
한자로 임파(淋巴)라고도 불리는 림프는 림프계를 흐르는 무색,황백색 액체랍니다.
림프계는 림프를 포함해 림프관,림프절,기타 장기의 림프조직을 통칭해서 부르는 말인데요,
림프액은 전신에 분포하는 림프관을 따라 흐르다가 다시 정맥혈관 내로 주입되어 혈류의 일부를 이룹니다.
림프 순환!! 많이 들어는 봤는데, 도대체 어떻게 좋은걸까??!!
우선 혈관과 림프관은 우리 몸 전체에 서로 그물처럼 얽혀있습니다.
이 두 곳을 통해 산소와 이산화탄소,영양소와 찌꺼기, 세균들이 오가는데,
이때 동맥을 통해 산소와 영양분을 흡수한 세포들은 이산화탄소와 각종 찌꺼기들을 뱉어냅니다.
이 중 대부분은 정맥으로 흘러들어가게 되는데 정맥으로 다 들어가지 못한 큰 덩어리들이
정맥 옆에 위치한 림프관으로들어가 채외로 배출되게 되는것!
한마디로, 림프란??
정맥이 처리하지 못한 일을 마무리하는곳!
그럼 림프순환 마시지로 탄력있는 몸매 만드는 방법에 대해서 알아볼까요???
겨드랑이 아래
복부
고관절
무릎뒤
움직이이 정체되어있는 몸 구석구석이 바로 쓰레기통!!
림프마시지는 혈액이나 림프의 흐름을 촉진하여 지방이 쉽게 쌓이지 않게 만드는데 효과적!
혈액의 펌프는 심장이지만, 림프의 펌프는 근육!
그래서 운동 부족등으로 흐름이 정체되면 컨디션이 나쁜거라네요~
림프의 흐름이 좋아지면 몸의 기능이 조절되고,부종이나 지방축적도 몰라보게
줄어든답니다~~
림프맛사지 방법!
1,아래 사진에서 화살표 방향으로 밀어주고 주물러주고 해야해요
빨간 점을 향하고 있는것을 알수 있어요.
2, 꼭꼭 맨살에 말고 오일이나,로션을 바르고 하세요~
마찰로 인해 피부가 늘어날수있어요~ 피부가 아프기도 하구요,
3, 마사지는 "아프다" 생각될 정도로 주물러야 효과가 있습니다.
[출처] 셀프마사지!- 혈액순환을 돕는 림프마사지 방법|작성자 여의도윈클걸
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림프복부마사지보기
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