앉고 설 때 항상 등을곧게 펴는 것이 중요하다.우리의 척추는 위로는 하늘을 받치고아래로는 땅을 받치고 있다.척추가 정확하게 중심을 잡아주어야만기운이 바르게 분배되고 몸이 편안하다.중심을 잃고 기울어져 있는 상태에서는몸 전체를 느낄 수가 없다.세상 사는 이치도 이와 같다.어디에 의지하는 것이 아니라내가 중심을 잡고 바로 섰을 때주변에 휘둘리지 않고전체를 바라볼 수 있는 감각이 생긴다.몸을 바로 세우면 정신도 바로 선다.몸의 중심을 잡는 사람이 세상의 중심을 잡는다.
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